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一个年轻女孩向窗外望去

如何提高注意力(学习黑客)

学生的生活很棒。你有自由学习,成长,找到自己,和你的朋友出去玩.现在,如果只有你可以跳过实际的学习部分,你可能会进入某种东西!学校工作是真正的工作,迟迟或以后你将不得不扣上你的灰色物质,并做一些认真的学习。

当你需要扣上下来时,专注的能力是一个重要的。如果您习惯了互联网和小工具的噪音,那么您就会立即让您突然出现在您身上,没有等待,不得不坐下来专注于学习似乎是一个真正的苦难。不担心,帮助是。既然你知道你必须学习或冒出校外的风险,这里有一些建议可以帮助你扣掉,提高你的集中能力:

从组织起来开始

确保您在一个位置拥有所需的所有材料。如果你必须起床去找书或报纸,那就集中注意力吧。这也意味着你将花费更多时间研究或是在你的任务上工作,而不是马上组织起来。

确保你的环境舒适

如果房间太热或太冷,你将无法有效地工作。你饿了还是口渴?在开始之前对您的环境进行必要的调整,并在开始之前照顾这些基础。如果你正在倾听你的胃隆隆声,你不会做你最好的工作。有一瓶水,让你有一瓶水,让你在工作时保持良好的水分。

从你的办公桌上转移注意力

把你桌子上的所有东西都拿走,除了你现在正在处理的课程或学习材料。将其他书籍或文件暂时放在地板上或其他位置。你需要全神贯注于这个问题。

使用您的课程大纲作为指导

如果你不确定从哪里开始处理你应该学习的材料,拿出你的课程大纲。用它来给你一些关于学习起点的结构。它将列出课程涵盖的主要单元。一旦你列出了主要单元,你就可以开始列出你的讲师所涵盖的每一章或每一节。然后开始填充较小的部分,直到它开始变得更有意义。当你经历这个过程时,你应该能够看到一个模式出现。

试着从课程材料中找到一些有趣的东西

你可能不会发现某门课程特别有趣,但如果你做一些挖掘,你应该能够找到一些关于这个主题的有趣信息。不管怎样,你必须要做学习的工作,对于某些课程来说,这将是一个漫长的过程,但是试着尽可能把最好的一面展现在你的经历上。

不要担心你的学校表现

如果你担心学习成绩不好,你会发现很难专注于你想读或写的任何东西。你越努力,你就会越觉得在练习中陷入困境。

试着做几次深呼吸来清理你的头脑,让你感觉自己已经准备好开始工作了。一个很好的尝试方法是吸气三秒,屏住呼吸三秒,呼气三秒。这将给你时间来减缓任何快速的想法和心跳。一旦你感到更加集中,你就会更容易接受你试图学习的想法。

当你觉得你需要一个时休息一下

如果你的思绪开始飘忽不定,而你又不能专注于这个话题,那就看看你的手表。如果你已经努力工作了几个小时没有休息,那就站起来舒展筋骨吧。喝点什么。如果你饿了,吃点零食或一顿饭。给自己有限的时间充电,然后坐下来工作,这样你可以重新集中精力。