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一个穿虎毛衣的女孩坐在莲花座上

创造一个健康和富有成效的学习环境的建议

当你是一名学生时,平衡你生活的各个方面,比如社交生活、家庭、工作和学习,并不是那么容易。你真正需要的是让你的生活轻松一点,减轻你所承受的压力。你可以这样做的方法之一是创造一个健康的学习环境,帮助你更快地处理挑战性的任务,而压力要小得多。试试我们的建议,因为它们可能会改变游戏规则。

首先制定一个常规

我们怎么强调都不过分——常规是成功学习的基础。要想对自己的大学表现更有信心,你所需要做的就是制定有效的学习计划。但这到底意味着什么呢?

我们每个人都有自己的生物节律和需求。我们有些人是早起的人;有些人在晚上效率最高。挑一个你觉得最适合你的大脑处理挑战性任务的时间,并在每天的这个时候养成学习的习惯。你的大脑最终会习惯这样的时间表,不会有任何困难地调整位置或干扰,因为它会知道是时候学习了。顺便说一下,你一定要看看我们关于如何做的帖子创建学习计划.

它也应该适用于你的日常任务和制度的其余部分,如每天在同一时间起床和睡觉,吃饭,安排你的锻炼。如果你想取得伟大的成就,持久性和规律性是至关重要的。

选择一个地方

另一件非常重要的事影响你的工作效率是你的学习空间。为了更加专注和高效,你需要选择一个地方学习并坚持下去。如果你的大脑知道何时何地学习,你就更容易提高效率。

它可能是你的房间,校园图书馆,或任何其他你觉得最专注和准备学习的地方。当选择一个特定的位置时,考虑它的可用性、舒适性以及如果需要的话在那里停留数小时的事实。您选择的位置应足够安静,并提供最小的干扰,如人们进出、噪音等。

然而,这并不是对每个人都适用的。有些人觉得在协作空间、周围都是人的时候工作效率最高。他们可以很容易地专注于工作,而不会注意到周围的噪音有多吵。如果你是这样的人,你肯定会更喜欢像共同工作空间或小组学习这样的地方。

重要的是:记住,你的学习空间应该只用于学习!不要试图创造一个多功能的空间,在那里你可以吃东西和看Netflix。为你的学习创造一个地方的目的是在这个地方本身和大脑活动之间建立一种强烈的联系。

明确和组织

虽然伟大的头脑可以统治混乱,但学习空间应该尽可能有条理。你周围的杂乱可能会导致注意力分散和注意力不集中。一个健康的学习空间可以帮助你在更短的时间内提高工作效率,所以想想最有效的方法来组织你所需要的一切。

不要把你所有的笔记都放在一堆,因为你会花时间去寻找一个特别的笔记。将它们分类并存储在不同的文件夹或带有方便隔间的组织者中。

另外,要把你所有的文具都准备好并整理好。这将节省您的时间,也将使您更容易注意到何时需要购买新的东西。

不要太舒服

有人可能会问,学习时感觉太舒服有什么不好呢?好吧,让我们吃惊的是,几乎所有的东西!的确,当你的身体感到放松时,就很难集中注意力挑战性工作和任务。

这就是为什么非常不推荐在床上学习,尽管许多学生喜欢这样。问题是,你习惯了在床上睡觉;这就是为什么你的大脑可能会对向身体发送什么信号感到困惑。

如果你在学习的时候很容易入睡,考虑改变你坐在椅子上或照明的椅子。也许你会发现,当凉爽的灯亮着,当你坐直而不是躺在床上时,你的注意力会更好。

个性化您的空间

当你身边有让你快乐的小事时,你的工作效率就会提高。不是每个人都是一个极简主义者,坐在桌子旁,除了笔记本电脑什么都没有,却能感觉到工作效率。你可能是需要帮助的人再舒适一点感觉更加积极和充满活力。

买一些绿色植物放在你的学习空间,一些励志海报,或者只是一盏可爱的灯,让你觉得你正在创造的地方真的是你喜欢回到的地方。这是让你的学习过程更愉快、避免拖延的唯一方法。顺便说一句,家养植物可以改善空气质量,这对健康的大脑活动至关重要。这也是为什么你应该每天打开窗户让新鲜空气进来。

结论

创造一个学习空间并不难。它应该是一个专注的地方,让你感到专注,没有手机、噪音或其他人等干扰。一定要安排好你喜欢的课程,这样你的学习进度就会立刻提高。